Lesedauer 3 Minuten Diese Challenge hat mit einem haarlosen Künstler aus Amerika, der jedem 90er Kind mit Sicherheit ein Begriff ist, zu tun und bezieht sich auf einen Song von ihm. Der Künstler heißt „Moby“ und das Lied heißt „Flower“. Ziel dieser Challenge ist es, die Übung über die ganze Dauer des Liedes (3:28 min) auszuführen. Sobald man „bring…
Lesedauer 3 Minuten Übung 1. Scissor Kicks – Körpermitte angespannt, unterer Rücken flach am Boden– Beine so weit es geht senken, ohne den Rücken zu wölben– Beine sollten möglichst durchgestreckt sein (leicht gebeugt ist ok) Übung 2. High Plank – Hände direkt unter den Schultern– Hüften in einer Linie mit den Schultern– Körpermitte, Gesäß und Beine angespannt Übung 3. High…