Die Kategorie Gesundheit bietet praxisnahe Informationen und Tipps rund um körperliches und mentales Wohlbefinden speziell für Männer. Hier findest du Beiträge zu Themen wie Fitness, Ernährung, Stressbewältigung und Prävention, die dir helfen, deine Gesundheit langfristig zu stärken und ein aktives, ausgeglichenes Leben zu führen. Egal, ob du deine Leistungsfähigkeit steigern, gesünder leben oder deine mentale Stärke ausbauen möchtest – in der Kategorie Gesundheit erhältst du fundiertes Wissen und motivierende Anleitungen, die dich bei deinen Zielen unterstützen.
Lesedauer 2 MinutenNichts ist so einfach, doch kostet so viel Überwindung. Keiner Sache ist das Wetter so egal und für nichts wurden schon mehr Ausreden erfunden. Nicht einer kann von sich behaupten, dass er es noch nie versucht hat und nur selten war jemand schon von Beginn an überzeugt davon. In manchen von uns löst es pure Freude…
Lesedauer 3 Minuten1. Tag Der erste Tag dient dazu deinen Körper auf das Fasten vorzubereiten. An diesem Tag darfst du noch leichte Kost wie Obst und Gemüse zu dir nehmen. Zusätzlich solltest du mindestens 3 Liter Flüssigkeit trinken. 2. – 5. Tag Jetzt fängt das Fasten erst richtig an. Diese fünf Tage sind der Grund warum Fasten nicht…
Lesedauer 2 Minuten„Was passiert mit meinem Körper, wenn ich über einen Zeitraum von 31 Tagen, jeden Tag hundert Burpees mache?“. Diese Frage stellte ich mir, nachdem ich ein Video auf den Sozialen Netzwerken gesehen habe, in dem ein Typ genau das gemacht hat. Das Ergebnis in diesem Video war so eindrucksvoll, dass es mich motiviert hat, die Burpee…
Lesedauer 2 Minuten„Was passiert mit meinem Körper, wenn ich über einen Zeitraum von 31 Tagen, jeden Tag hundert Push-Up´s mache?“. Diese Frage habe ich mir gestellt, nachdem ich ein Video auf den Sozialen Netzwerken gesehen habe, in dem ein Typ genau das gemacht hat. Das Ergebnis in diesem Video war so eindrucksvoll, dass es mich motiviert hat, diese…
Lesedauer 2 MinutenIntermittierendes Fasten (oder auch Intervallfasten) ist eine Fastenart, bei der nur in einem bestimmten Zeitfenster gegessen werden darf. Diese Art des Fastens geht zurück bis hin zur Entwicklungsgeschichte des Menschen, in der es normal war Nahrungspausen zu haben und aus den eigenen Energiespeichern mehrere Tage zu überleben. Auch im 21. Jahrhundert erlangt diese Form des Fastens…