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Gesund

LIFE

fit und gesund durch die kalten Jahreszeiten

12. November 2019
fit und gesund durch die kalten Jahreszeiten

Lesedauer 3 Minuten Das Ende des Sommers kann schon echt traurig sein. Die Tage werden kürzer, die Temperaturen werden kühler und grundsätzlich ist mit dem Wetterwechsel auch immer jemand aus deinem Umfeld krank. Aus diesem Grund ist es gerade wenn es kälter wird noch wichtiger dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig so zu schützen, dass dir nichts und niemand…

FITNESS

Trainings- und Ernährungsplan – Fit ohne Plan (2/2)

17. März 2019
fit ohne plan

Lesedauer 2 Minuten Wie schon im ersten Teil der Folge „Fit ohne Plan“ erwähnt, bin ich kein großer Fan von Trainings- und Ernährungsplänen. Nicht weil ich mich nicht daran halten kann, sondern eher wegen des Zeitaufwandes ist es mir nicht möglich, jeden Tag durchzuplanen. Aus diesem Grund möchte ich euch zeigen, wie ich mich ohne Plan ernähre und auch trainiere.…

FITNESS

Kein Plan, kein Problem – Fit ohne Plan (1/2)

3. März 2019
Fit ohne Plan

Lesedauer 3 Minuten Meiner Meinung nach, gibt es heutzutage genau zwei Arten von Menschen. Auf der einen Seite haben wir die Pläneschmieder. Personen, die einen Plan erstellen, diesen strikt verfolgen und von Anfang bis Ende den Alltag danach planen. Auf der anderen Seite wiederum stehen die Bauchmenschen. Solche, die keinen Plan haben und auch gar keinen benötigen. Sie planen ihren…

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Wanderlust

23. August 2018
Wanderlust

Lesedauer 3 Minuten Und plötzlich bleibt mir mitten im Gespräch das Wort im Halse stecken. Ich werde nervös, meine Schritte werden langsamer und während ich versuche einen Fuß vor den anderen zu setzen, spicke ich mit einem Auge ganz kurz an meiner rechten Schulter entlang – keine gute Idee. Mein Atem stockt und mein Puls wird immer höher. Ich merke,…

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Fitnaps 20 days of joy

24. Februar 2018
fitnaps 20 days of joy

Lesedauer 3 Minuten Und plötzlich bemerke ich, wie sich das Gesicht meines Gegenübers fragend verzieht. Die Augen sind um das Doppelte weiter geöffnet, die Augenbrauen sind hoch bis zum Haaransatz gezogen und die Oberlippen geben die vordersten Schneidezähne preis. Die Überraschung steht ihm buchstäblich ins Gesicht geschrieben. Ein kurzer Moment der Stille macht sich breit. Ich nutze diese Gelegenheit um…