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Intermittierendes Fasten nach der 16/8 Methode

5. April 2020
Intermittierendes Fasten 16/8

Intermittierendes Fasten (oder auch Intervallfasten) ist eine Fastenart, bei der nur in einem bestimmten Zeitfenster gegessen werden darf. Diese Art des Fastens geht zurück bis hin zur Entwicklungsgeschichte des Menschen, in der es normal war Nahrungspausen zu haben und aus den eigenen Energiespeichern mehrere Tage zu überleben. Auch im 21. Jahrhundert erlangt diese Form des Fastens immer mehr Anhänger. Eine beliebte Form des Intermittierenden Fastens ist die 16/8…

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7 Tage Fasten

31. Dezember 2019
7 Tage Fasten

1. Tag Der erste Tag dient dazu deinen Körper auf das Fasten vorzubereiten. An diesem Tag darfst du noch leichte Kost wie Obst und Gemüse zu dir nehmen. Zusätzlich solltest du mindestens 3 Liter Flüssigkeit trinken. 2. – 5. Tag Jetzt fängt das Fasten erst richtig an. Diese fünf Tage sind der Grund warum Fasten nicht einfach ist. Eine Zeit voller anfänglicher Tiefen, die sich schlussendlich in ein…