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Kraftsport SPORT

Körpertraining für zu Hause

16. März 2020
Körpertraining für zu Hause

In diesem Beitrag werden Übungen für den ganzen Körper und für die großen Muskelgruppen gezeigt, um ein eigenes Körpertraining für zu Hause zu erstellen. Suche dir dazu einfach fünf Übungen aus und absolviere vier Runden mit jeweils zehn bis 15 Wiederholungen (mehr Wiederholungen sind natürlich auch möglich). Cardio Burpees (ganz viel Hass-Liebe) – Körpermitte bleibt angespannt– Senke deinen Körper kontrolliert zum Boden ab– Oberkörper hebt sich beim Aufstehen…