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Kraftsport SPORT

Workout mit einer Fitness-App // Tipps für das Training

29. Juni 2020
Workout mit einer Fitness-App // Tipps für das Training

Natürlich ist ein Maßgeschneiderter Trainingsplan von einem Personal-Trainer besser, doch als günstige Alternative erfreut sich das Workout mit einer Fitness-App, immer mehr an Beliebtheit. Die Vorteile von einem Workout mit einer Fitness-App sind, dass man es fast überall und zu jeder Zeit ausführen kann. Ob du es zu Hause oder im Park machst spielt dabei keine Rolle. Außerdem benötigst du dazu wenig bis gar kein Equipment. Doch obwohl…

Kraftsport SPORT

Körpertraining für zu Hause

16. März 2020
Körpertraining für zu Hause

In diesem Beitrag werden Übungen für den ganzen Körper und für die großen Muskelgruppen gezeigt, um ein eigenes Körpertraining für zu Hause zu erstellen. Suche dir dazu einfach fünf Übungen aus und absolviere vier Runden mit jeweils zehn bis 15 Wiederholungen (mehr Wiederholungen sind natürlich auch möglich). Cardio Burpees (ganz viel Hass-Liebe) – Körpermitte bleibt angespannt– Senke deinen Körper kontrolliert zum Boden ab– Oberkörper hebt sich beim Aufstehen…

LIFE SPORT

fit und gesund durch die kalten Jahreszeiten

12. November 2019
fit und gesund durch die kalten Jahreszeiten

Das Ende des Sommers kann schon echt traurig sein. Die Tage werden kürzer, die Temperaturen werden kühler und grundsätzlich ist mit dem Wetterwechsel auch immer jemand aus deinem Umfeld krank. Aus diesem Grund ist es gerade wenn es kälter wird noch wichtiger dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig so zu schützen, dass dir nichts und niemand etwas anhaben kann. Achte auf dein Immunsystem Ab Herbst wimmelt es…