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FOOD SPORT

Back in Track – zurück in Form nach den Feiertagen

23. April 2019
zurück in Form nach den Feiertagen

Während den Feiertagen kommt in kürzester Zeit ganz viel auf einen zu. Ganz viel Alkohol, ganz viel Essen, ganz viel unterwegs sein. Man trifft sich mit Freunden, Verwandten und allen möglichen alten Bekannten. Man hat sich viel zu erzählen und viel zu lachen und kommt so für ein paar Tage gar nicht richtig zur Ruhe, da immer etwas ansteht. Dadurch setzen wir unserem Körper aber in kürzester Zeit…

Laufsport SPORT

Schmerztabletten vor einem Wettkampf

6. April 2019
Schmerztabletten vor dem Wettkampf

Obwohl ich normalerweise darauf höre, was mein Körper mir sagt, befinden wir uns momentan in einem Konflikt. Auf der einen Seite steht nämlich der Schmerz, der sich bei übermäßiger Bewegung in meinem Körper bemerkbar macht und auf der anderen Seite steht die Schmerztablette, die genau diesen Schmerz unterdrückt. Ich leide nämlich seit fast 2 Monaten an einer Schienbeinhautentzündung, die ich nicht loswerde und stehe kurz vor einem Wettkampf.…

Laufsport SPORT

5 Kilometer – Lauftipps für Anfänger

24. März 2019
5 Kilometer - Lauftipps für Anfänger

Egal ob es sich um 5, 10, 21 oder 42 Kilometer handelt. Jede Distanz hat so ihre eigenen Tücken, sodass unvorbereitet schnell mal Fehler passieren können. In diesem Beitrag zeige ich dir, welche Fehler du bei einem 5 Kilometer-Lauf auf keinen Fall begehen solltest und gebe dir Tipps für deine Vorbereitung. Auch wenn es nicht nach viel klingen mag, einen 5 Kilometer Lauf darf man definitiv nicht unterschätzen.…

Abnehmen Abnehmen FOOD SPORT

Trainings- und Ernährungsplan – Fit ohne Plan (2/2)

17. März 2019
fit ohne plan

Wie schon im ersten Teil der Folge „Fit ohne Plan“ erwähnt, bin ich kein großer Fan von Trainings- und Ernährungsplänen. Nicht weil ich mich nicht daran halten kann, sondern eher wegen des Zeitaufwandes ist es mir nicht möglich, jeden Tag durchzuplanen. Aus diesem Grund möchte ich euch zeigen, wie ich mich ohne Plan ernähre und auch trainiere. Trainieren ohne Trainingsplan Für das Training ohne fixen Plan muss man…

Abnehmen Abnehmen FOOD SPORT

Kein Plan, kein Problem – Fit ohne Plan (1/2)

3. März 2019
Fit ohne Plan

Meiner Meinung nach, gibt es heutzutage genau zwei Arten von Menschen. Auf der einen Seite haben wir die Pläneschmieder. Personen, die einen Plan erstellen, diesen strikt verfolgen und von Anfang bis Ende den Alltag danach planen. Auf der anderen Seite wiederum stehen die Bauchmenschen. Solche, die keinen Plan haben und auch gar keinen benötigen. Sie planen ihren Alltag nicht, sondern nehmen alles so, wie es gerade kommt. Ich…