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Laufsport

Laufsport Sport

Schmerztabletten vor einem Wettkampf

6. April 2019
Schmerztabletten vor dem Wettkampf

Obwohl ich normalerweise darauf höre, was mein Körper mir sagt, befinden wir uns momentan in einem Konflikt. Auf der einen Seite steht nämlich der Schmerz, der sich bei übermäßiger Bewegung in meinem Körper bemerkbar macht und auf der anderen Seite steht die Schmerztablette, die genau diesen Schmerz unterdrückt. Ich leide nämlich seit fast 2 Monaten an einer Schienbeinhautentzündung, die ich nicht loswerde und stehe kurz vor einem Wettkampf.…

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5 Kilometer – Lauftipps für Anfänger

24. März 2019
5 Kilometer - Lauftipps für Anfänger

Egal ob es sich um 5, 10, 21 oder 42 Kilometer handelt. Jede Distanz hat so ihre eigenen Tücken, sodass unvorbereitet schnell mal Fehler passieren können. In diesem Beitrag zeige ich dir, welche Fehler du bei einem 5 Kilometer-Lauf auf keinen Fall begehen solltest und gebe dir Tipps für deine Vorbereitung. Auch wenn es nicht nach viel klingen mag, einen 5 Kilometer Lauf darf man definitiv nicht unterschätzen.…

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Dehnübungen nach dem Laufen

20. Januar 2019
Dehnübungen für das Lauftraining

Einer meiner besten Eigenschaften ist mit Sicherheit, dass ich geduldig bin – meistens zumindest. Denn ab und an schleichen sich Momente ein, für die ich keinerlei Geduld aufbringen oder mir keine Zeit nehmen möchte. Häufig kommt das bei den Dingen vor, die eigentlich nicht mal so viel Zeit kosten würden. Ich habe zum Beispiel keine Geduld für das Zähneputzen. Es geht mir einfach zu oft gegen den Strich,…

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5 Tipps für Laufanfänger

13. Januar 2019
5 Tipps für Laufanfänger

Nichts ist so einfach, doch kostet so viel Überwindung. Keiner Sache ist das Wetter so egal und für nichts wurden schon mehr Ausreden erfunden. Nicht einer kann von sich behaupten, dass er es noch nie versucht hat und nur selten war jemand  schon von Beginn an überzeugt davon. In manchen von uns löst es pure Freude und in anderen nur ein freudloses Stöhnen aus. Ich spreche natürlich vom…

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Zombies, Run!

10. März 2018
Zombies, Run!

Ja, ich kann es selber kaum fassen. Es hat gerade wirklich jemand gewagt, mich am frühen Morgen anzusprechen. Mich. Den Kaiser des Morgengrants höchstpersönlich. Fassungslos gleitet mein Blick langsam Richtung Boden. Plötzlich merke ich, wie meine Hände zu zittern beginnen. Ich spüre, wie sich meine Adern mit Blut aufpumpen und meinen ganzen Körper zum Brodeln bringen. Ich versuche mich zu kontrollieren, doch es gibt kein Zurückhalten mehr. Mein Kopf richtet sich langsam auf. Es ist zu spät –…