Natürlich ist ein Maßgeschneiderter Trainingsplan von einem Personal-Trainer besser, doch als günstige Alternative erfreut sich das Workout mit einer Fitness-App, immer mehr an Beliebtheit. Die Vorteile von einem Workout mit einer Fitness-App sind, dass man es fast überall und zu jeder Zeit ausführen kann. Ob du es zu Hause oder im Park machst spielt dabei keine Rolle. Außerdem benötigst du dazu wenig bis gar kein Equipment. Doch obwohl…
„Was passiert mit meinem Körper, wenn ich über einen Zeitraum von 31 Tagen, jeden Tag hundert Push-Up´s mache?“. Diese Frage habe ich mir gestellt, nachdem ich ein Video auf den Sozialen Netzwerken gesehen habe, in dem ein Typ genau das gemacht hat. Das Ergebnis in diesem Video war so eindrucksvoll, dass es mich motiviert hat, diese Push-Up Challenge auch zu machen. Nach 31 Tagen ist es nun soweit.…
In diesem Beitrag werden Übungen für den ganzen Körper und für die großen Muskelgruppen gezeigt, um ein eigenes Körpertraining für zu Hause zu erstellen. Suche dir dazu einfach fünf Übungen aus und absolviere vier Runden mit jeweils zehn bis 15 Wiederholungen (mehr Wiederholungen sind natürlich auch möglich). Cardio Burpees (ganz viel Hass-Liebe) – Körpermitte bleibt angespannt– Senke deinen Körper kontrolliert zum Boden ab– Oberkörper hebt sich beim Aufstehen…
Ich weiß nicht wieso aber ich hatte früher ernsthafte Probleme mit dem Wort „Staubsauger“. Aus mir schier unerklärlichen Gründen war ich nämlich der Meinung, dass der richtige Begriff für den allzeitbeliebten Haushalts-Helfer „Saugstauber“ war und nicht anders. Bis hin in die 8. Schulstufe (!) war ich auch der festen Überzeugung, dass nur ich den Namen dieses Gerätes richtig aussprechen würde und dass alle um mich herum (da sie…
Jemand hat einmal zu mir gesagt, dass wenn man an ein Wort ein „i“ hängt, es verniedlicht wird. Egal wie unangenehm oder negativ das Wort einem auch vorkommen mag. Mit einem „i“ sei anscheinend alles nur noch halb so schlimmi. Ihr glaubt mir nicht? Na gut, dann gebe ich euch mal ein paar Beispiele. Fangen wir mit der Aussage „Du stinkst“ an. Wenn wir jetzt ein bisschen mit…
