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Sport

Kraftsport Sport

Burpee Challenge

28. März 2021
Burpee Challenge

„Was passiert mit meinem Körper, wenn ich über einen Zeitraum von 31 Tagen, jeden Tag hundert Burpees mache?“. Diese Frage stellte ich mir, nachdem ich ein Video auf den Sozialen Netzwerken gesehen habe, in dem ein Typ genau das gemacht hat. Das Ergebnis in diesem Video war so eindrucksvoll, dass es mich motiviert hat, die Burpee Challenge auch zu machen. Nach 31 Tagen ist es nun soweit. Ich…

Sport

Workout mit einer Fitness-App // Tipps für das Training

29. Juni 2020
Workout mit einer Fitness-App // Tipps für das Training

Natürlich ist ein Maßgeschneiderter Trainingsplan von einem Personal-Trainer besser, doch als günstige Alternative erfreut sich das Workout mit einer Fitness-App, immer mehr an Beliebtheit. Die Vorteile von einem Workout mit einer Fitness-App sind, dass man es fast überall und zu jeder Zeit ausführen kann. Ob du es zu Hause oder im Park machst spielt dabei keine Rolle. Außerdem benötigst du dazu wenig bis gar kein Equipment. Doch obwohl…

Kraftsport Sport

Push-Up Challenge

21. Mai 2020
Push-Up Challenge

„Was passiert mit meinem Körper, wenn ich über einen Zeitraum von 31 Tagen, jeden Tag hundert Push-Up´s mache?“. Diese Frage habe ich mir gestellt, nachdem ich ein Video auf den Sozialen Netzwerken gesehen habe, in dem ein Typ genau das gemacht hat. Das Ergebnis in diesem Video war so eindrucksvoll, dass es mich motiviert hat, diese Push-Up Challenge auch zu machen. Nach 31 Tagen ist es nun soweit.…

Kraftsport Sport

Körpertraining für zu Hause

16. März 2020
Körpertraining für zu Hause

In diesem Beitrag werden Übungen für den ganzen Körper und für die großen Muskelgruppen gezeigt, um ein eigenes Körpertraining für zu Hause zu erstellen. Suche dir dazu einfach fünf Übungen aus und absolviere vier Runden mit jeweils zehn bis 15 Wiederholungen (mehr Wiederholungen sind natürlich auch möglich). Cardio Burpees (ganz viel Hass-Liebe) – Körpermitte bleibt angespannt– Senke deinen Körper kontrolliert zum Boden ab– Oberkörper hebt sich beim Aufstehen…

Laufsport Sport

Schmerztabletten vor einem Wettkampf

6. April 2019
Schmerztabletten vor dem Wettkampf

Obwohl ich normalerweise darauf höre, was mein Körper mir sagt, befinden wir uns momentan in einem Konflikt. Auf der einen Seite steht nämlich der Schmerz, der sich bei übermäßiger Bewegung in meinem Körper bemerkbar macht und auf der anderen Seite steht die Schmerztablette, die genau diesen Schmerz unterdrückt. Ich leide nämlich seit fast 2 Monaten an einer Schienbeinhautentzündung, die ich nicht loswerde und stehe kurz vor einem Wettkampf.…