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Ernährung

Massephase carbs
Ernährung

Massephase und Ausdauertraining – geht das?

Wie es J in seinem letzten Beitrag bereits erwähnt hat, tut sich bei uns in Sachen Körpergewicht derzeit so einiges. Warum bei uns beiden die Entwicklung in so ganz verschiedene Richtungen geht, ist eigentlich leicht erklärt: ich esse so…

cheesecake
Ernährung

Rezept: High Protein Low Carb Cheesecake

Heute möchte ich euch ein Rezept für einen High Protein Low Carb Cheesecake vorstellen. Aufgrund unserer Ernährungsumstellung im Zuge der Marathonvorbereitung, verzichten wir ja weitestgehend auf Süßigkeiten, Kuchen und sonstige süße Versuchungen. Genau aus diesem Grund ist das Verlangen…

Nutribullet
Ernährung

Rezept – Nutribullet

Jeder der mich kennt weiß, dass ich eine Schwäche für schnelles, fettiges Essen habe. Pizza, Burger, Pommes – all day, every day. Okay, ich würde es nicht unbedingt als meine Schwäche bezeichnen sondern eher als Faszination an Fast-Food-Ketten (oder…

Immunsystems
Ernährung

Stärkung des Immunsystems

Am 30.10. endet die Sommerzeit und beginnt die Winterzeit. In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden somit die Uhren von 3 Uhr auf 2 Uhr in der Früh zurückgestellt (nicht vergessen!). Ab diesem Zeitpunkt ist alles anders. Man…

Rezept - Vitale Brötchen
Ernährung

Rezept – Vitale Brötchen

Ein frisch gebackenes Brötchen ist schon etwas feines. Der Geruch, der erste Biss und auch das Aussehen. Einfach klasse. Doch jeden Tag zur Bäckerei laufen ist mit der Zeit sehr mühsam. Zum Glück kenne ich ein wirklich einfaches Rezept…