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Ernährung

Ernährung Rezepte

Rezept // bunter Kichererbsen Salat

5. Juli 2020
Rezept // bunter Kichererbsen Salat

Der perfekte Salat für warme Sommertage oder wenn du nicht viel Zeit zum Kochen hast. Eine Mischung aus gesunden Vitaminen und Proteinen. Und das beste dabei ist, dass der Kichererbsen Salat ganz leicht zum Zubereiten ist. Die angegebenen Portionen reichen für ca. 2 Personen. Zutaten Salat 1 große Karotte 1 kleine Zucchini 2 Frühlingszwiebeln etwas Petersilie 4 Radieschen 75 g Feta Käse (oder so viel wie du magst)…

Ernährung Rezepte

Rezept // Pizza nach neapolitanischer Art

31. Mai 2020
Rezept // Pizza nach neapolitanischer Art

Kein Spaß, Pizza ist das allerbeste Essen was es auf der Welt gibt. Es schmeckt lecker und man kann es ziemlich einfach selber zu Hause machen – sollte man zumindest annehmen. Denn hinter der Herstellung einer richtig leckeren Pizza, steckt viel mehr als man sich vorstellt. Für eine richtig leckere Pizza sind nämlich vier Dinge essentiell. Zeit, gute Zutaten, ein bisschen Know-How und ganz viel Liebe. Ok, es…

Ernährung Rezepte

Rezept // deftiges Bierbrot mit Speck

12. Mai 2020
Rezept: deftiges Bierbrot mit Speck

Beer, it’s the best damn drink in the world. Jack Nicholson No doubt, Jack Nicholson weiß definitiv wovon er spricht. Dennoch ist Bier aber nicht nur das Beste Getränk auf der Welt, sondern auch eine super Zutat für selbstgemachtes Brot. Nämlich einem Bierbrot mit Speck. Dabei gibt gerade das Bier in Kombination mit dem Speck eine richtig deftige Note und sorgt für einen absolut fantastischen Geschmack. Damit man…

Abnehmen Ernährung

Intermittierendes Fasten nach der 16/8 Methode

5. April 2020
Intermittierendes Fasten 16/8

Intermittierendes Fasten (oder auch Intervallfasten) ist eine Fastenart, bei der nur in einem bestimmten Zeitfenster gegessen werden darf. Diese Art des Fastens geht zurück bis hin zur Entwicklungsgeschichte des Menschen, in der es normal war Nahrungspausen zu haben und aus den eigenen Energiespeichern mehrere Tage zu überleben. Auch im 21. Jahrhundert erlangt diese Form des Fastens immer mehr Anhänger. Eine beliebte Form des Intermittierenden Fastens ist die 16/8…

Ernährung Rezepte

7 Tage Fasten

31. Dezember 2019
7 Tage Fasten

1. Tag Der erste Tag dient dazu deinen Körper auf das Fasten vorzubereiten. An diesem Tag darfst du noch leichte Kost wie Obst und Gemüse zu dir nehmen. Zusätzlich solltest du mindestens 3 Liter Flüssigkeit trinken. 2. – 5. Tag Jetzt fängt das Fasten erst richtig an. Diese fünf Tage sind der Grund warum Fasten nicht einfach ist. Eine Zeit voller anfänglicher Tiefen, die sich schlussendlich in ein…